新閱讀眼鏡＃１（深藍Joseph Marc）

　　上星期一（２０１３／１１／１８）收到新眼鏡＃１後，第二日我又急不及待地在網上訂了一副新的閱讀眼鏡（左眼３００度近視加７５度散光，右眼是４２５度近視），就是用來看電腦看書時用的。這是因為覺得既然近視度數降了下來，那麼閱讀眼鏡的度數也當相應降下來。而且，縱使我已有兩副閱讀眼鏡，但配的時候都不是均等地減去左右眼的度數，所以很難一致地鍛鍊左右眼（以後有時間的話,會另開一文敍述詳情）。今次配的時候就特意均等地減去左右眼的度數，不過也是自己大概估算的，因為還未去驗眼。

　　這副新閱讀眼鏡＃1在剛剛這個星期一收到（２０１３／１１／２５）。鏡框是帶透明的深藍色，牌子是Joseph Marc。這個星期裏，大部份用電腦的時間和不需看遠的情況都戴着它，感覺好像對自己適應新眼鏡＃１有點幫助。這幾天，日間駕車的時候，我都是戴新眼鏡＃１，是剛剛好可以開車的程度，但也有挺多瞬間好視力的現象。不過晚上開車我還是戴舊眼鏡，以策安全。

新眼鏡＃１（深紫Konishi）

　　最近幾年都是戴黑色粗框眼鏡，開始有點悶，現在買新眼鏡決定要嘗試不同顏色。上次挑了全透明的眼鏡框, 戴上去發現有少量餘光會從透明的眼鏡框折射到眼內，戶外更甚，而且度數配錯了，所以將錯就錯把它退回去。今次挑了最喜歡的紫色，是日本牌子Konishi。

 

　　這副眼鏡左眼是４２５度近視和７５度散光（之前的文章忘了提及自己有散光），右眼是５５０度近視，比現在兩眼度數估計各淺７５－１００度之間，暫時肯定不能戴它去開車的（試了一次，但十分勉強，還是等視力有多些進步才戴它去開車）。

　　第一天戴着新眼鏡站在視力表約三米前，雙眼一同看過去的時候只能約莫看到標示７．５米那一行字母。最近戴舊眼鏡時視力雖仍未完全達１．０，但基本上所有東西都看得挺清楚的，現在開始戴這副淺了度數的新眼鏡，望遠方時挺不習慣，因為感覺突然模糊了很多。現在的目標仍是在年底前（最好在十二月中驗光時），戴舊眼鏡時能完全達１．０的視力，到明年二月底前戴這新眼鏡能達１．０的視力。要加油努力！

兩個月回顧 - 放鬆肌肉

　　在這第二個月的第一個星期，視力也接續上個月的成績，沒有大變動，而其中有一天我戴上從前配的隱形眼鏡(右眼６５０度，左眼５２５度)，看遠物極度清晰，心頭為之一震！因為在開始自然療法前，戴這對隱形眼鏡時只是剛好能開車，遠方路牌都是模糊的。這證明度數確從大概７００度回落到６５０度(左眼度數亦同樣回落)。

　　之後的兩個星期，視力有很多起伏，有時簡直覺得視力快要倒退回原點。上文提到戴舊眼鏡基本上能開車，但這兩星期當中開車的時候，戴這舊眼鏡明顯感到非常吃力。回想起來，雖仍戴比現在眼鏡淺２００度的眼鏡去處理日常生活，但當時家事和工作挺忙和有壓力，身心都不放鬆，自然眼肌也受影響。那時心裏也挺灰心的，擔心視力的進步可能到此止步。

　　不過幸好，上星期一上班的時候，忽發奇想，把辦公室椅子座位的高度調高，看能不能減輕腰酸背痛(其實自己一直以來都因工作長坐電腦前而腰椎肌肉綳緊)。過了半日，豈料這招真的有效，腰痛減輕，甚至發覺視力也變清晰！真沒想到頸背肌肉放鬆與否對眼肌真的有那麼大的影響！那日可說是最近視力邁向清晰的重要轉捩點，令自己更注重要常保持肌肉放鬆。

　　視力從那日開始突飛猛進，即便是戴着舊眼鏡，開車時也十分輕鬆，而且快能把上文提及的海報上的小字看清楚，真是何等令人鬥志激昂！只可惜公司要把海報拿去，少了一個方便自己檢查視力的座標。但這也催使我正式把視力表貼在牆上，長遠來說對檢測視力更為有效和準確。上星期三那日戴着舊眼鏡，站在離視力表約三米處，差不多就能看清標注三米的那行英文字母，那就是說，戴舊眼鏡時有幾乎１。０的視力！那麼上個月期望２０１４年前視力降到舊眼鏡的度數應該能提前達成！於是翌日立刻上網訂購一副５５０度的新眼鏡，並且加錢去用快遞寄來（結果今日就收到了！好興奮！會另開一篇文章交代新眼鏡的細節），然後也預約了在十二月中做視力檢查(公司為每人每十二個月提供一次免費的視力檢查)，到時候就可以確實知道自己的進度如何。啊，期待視力進步得到確認！

補充：

　　這第二個月裏，我日常生活中維持戴比現在眼鏡淺２００度的眼鏡，平時主要是練習時刻保持用匯視去看東西， 多眨眼和怡動。眼睛累了，就快速順時針和逆時針各轉動眼珠幾次，亦會上下左右掃瞄，防止眼睛發直，並按摩眼部穴位。有空的時候，就用降低老花眼圖表去練習通視和交視，但現在有時候不需用那圖表就直接做通視和交視。這個月最大體會就是要常保持肌肉放鬆。至於摀眼掌療法和大E掃瞄練習，我還是沒有好好實行。超過廿分鐘的掌療只做了一兩次，但有時候也會偶爾做一兩分鐘的掌療。其實自己沒有好好完全跟從賢哥的做法，但仍有視力的進步，足證賢哥的心得何等有效！若果自己確切實行摀眼掌療法和大E掃瞄練習，相信視力必進步得更快！