舊閱讀眼鏡＃１和＃２

       當初第一次配閱讀眼鏡的時候，因為覺得右眼是慣用眼，於是故意把右眼的近視度數多減一些。那時是大概２００９年三月中。這副閱讀眼鏡（黑色Gucci）的度數是左眼４００度（並散光５０度，當時實際散光應該大概是１００度），右眼４５０度。之後每當看近時，記得的話，就用這副眼鏡，但並沒有每天都用。我覺得這樣子確實有幫助防止近視加深，但近視度數沒有明顯減低。一來那時候還未認識賢哥推薦的貝茲法，眼肌不懂隨時放鬆，二來沒有同時配一副淺５O度的看遠用的眼鏡，所以未能完善地推動眼肌去恢復自然調節看遠的能力。

       大概過了一年半後，約莫是２０１０年的六月底，漸漸發現左眼好像變了慣用眼，於是配了另一副閱讀眼鏡（外黑內粉紅Converse）。這次反過來把左眼的近視度數多減一些：左眼３００度(並散光７５度)，右眼４７５度。戴了一段時間後，左眼不再明顯地是慣用眼，甚至可能有些矯枉過正以至右眼好像又變回慣用眼，於是我便開始交替地戴第一和第二副閱讀眼鏡。但這樣子兩眼來來回回地變慣用眼挺累人的，所以後來慢慢地自己就嫌麻煩，沒有怎麼戴閱讀眼鏡。直至看到賢哥的文章，我才又再戴閱讀眼鏡，並且是基本上所有不用看遠的情形下都穩定地戴着，不像從前是記起來才戴。

散光的特效穴?

　　由於散光，平常晚上出外，都會看到有一團光暈環繞着路燈或車燈。上星期有一日乘巴士回家時，忽然想到把頭用力地枕在椅背上，使椅背頂着耳背後腦那位置，會有酸麻的感覺，同時稍微左右搖擺，這樣子就能按摩頭部的穴位，不需用手，節省好多力氣。好一會兒後，應該有大概十多分鐘，望看窗外的車子時，竟發現平常環繞着車燈的光暈竟然變小了許多！但這只大概維持了一日左右，兩三日後，晚上燈光的光暈好像又和以前差不多。而且昨日的驗光結果也說散光度數維持原狀。不過這幾日若是坐巴士回家時，我也有重覆上次的按摩方法，感覺確有紓緩散光，但可能要長期按摩頭部的穴位才能把效用穩固下來。

一個不大不小的打擊

　　昨日早上按預約時間去大學的驗光診所，作了期待已久的驗光測試，但結果卻強差人意。驗光報告說我的視力仍跟三年前（2010/11/09) 在同一診所的檢驗結果基本上一樣，左眼仍是近視575度加100度散光，右眼一樣是近視725度，但另加25度散光。

　　我還滿心希望會量出有至少50度的進步，因為我實在能用舊眼鏡開車看遠，而且明明用舊眼鏡看視力表時有進步到1.0的那一行。但檢驗結果卻沒有顯示任何進步，真是令人百思不得其解，兼心情大受打擊，鬱悶不已。但我深信這段日子以來看得到的進步沒理由是假的，況且我最近戴新眼鏡一號已能開車，而前日還覺得差不多可以再買下一副淺50度的眼鏡。鬱悶的心情實在需要一些鼓勵，所以昨日下午決定先買了下一副眼鏡（和新閱讀眼鏡）再說！

　　其實回想檢驗時，第一步驟是驗光師把那個驗光時用來調鏡片度數，像面罩一樣的東西放在我面前，然後叫我從那兩個眼孔望向前方牆壁上一個有紅綠兩個色塊的圖像，每個色塊各有一組同心圓。剛開始由於近視深，我基本上是看不到那些同心圓，而驗光師一邊用小手電筒從旁照向每隻眼睛，一邊調整鏡片度數，慢慢我才能看清楚那些同心圓。我猜他是通過觀察眼睛對焦的反應來決定調整的幅度。做完這個步驟後，開始頭痛，尤其是右邊。現在想起來，可能正是由於小手電筒的光照射每眼至少幾分鐘，令眼肌緊張，破壞了這兩個幾月以來練就的放鬆和自然調節眼肌的能力，所以眼睛就回到以前繃緊的狀態。這樣子按着眼軸已拉長的近視眼狀態來看視力表，於是檢驗結果就和從前一樣。再加上我練習貝茲法還不夠三個月，自然調節眼肌的能力還不夠穩固，很容易就會被影響而退步。而且由於要做眼壓和眼底檢查（滴了麻醉藥和散瞳劑），驗光師用強光照向眼底，真是弄得眼睛疲憊不堪，昨日整個下午和晚上都很累。今早開車時更發現看東西比前日要模糊不少（是戴新眼鏡＃１），做一次驗光測試卻令視力有些倒退，真是得不償失。又或者我應該等練習貝茲法有半年或以上，眼肌調節的能力穩固一些時，才去檢查。

　　還有，我下次應該不會去大學的驗光診所，因為驗光師都只是實習學生（有輔導老師在旁）。一直以來自己在大學讀書工作，去這裏驗眼比較方便。實習學生會比一般有經驗的驗光師用上更長時間去調度數和觀察眼底，以前我會覺得他們這樣子比較細心，因為猜想他們必定想從每次機會多看一些，多學一點，那麼要是我眼底有什麼病變，可能會比較容易發現。但經此一役，我覺得給自己的眼睛受如此長時間的強光照射，恐怕更傷眼。

　　至於右眼驗出有輕微散光，其實我一早是知道的，因為另一次（2011/05/26）在其他診所的驗光報告中已得知右眼有25度散光，其餘度數跟三年前那次差不多。那時候覺得反正開車都還可以，而且覺得會越換越深近視，所以上兩次驗光我都沒有配新的眼鏡，仍一直戴今年九月開始接觸貝茲法時所戴的眼鏡。其實我常常覺得要是那兩次驗光後，我都乖乖地配戴加深了近視的新眼鏡，那麼我現在的近視可能早已加深到接近一千度！而最近配的兩副新眼鏡我沒有為右眼加上散光，是因為不肯定現在的散光度數是多少，畢竟上一次的正規驗光測試已是兩年半前的事。昨午買的新眼鏡則有把右眼的散光度數加進去。期望下星期新眼鏡＃２和新閱讀眼鏡到的時候，我的視力已回復到前日的程度，就是能用新眼鏡＃１開車看遠都基本上清楚。

眼挑針之二

　　上星期，先是左眼生眼瘡，過了兩三日用上次的方法等它自然消退後，右眼也跟着生眼瘡，更腫得有點像被人打傷的樣子，真是令人痛苦不堪。老實說，我平常吃得算是挺健康的，吃菜比吃肉多，而且很少吃煎炸食物，只是偶爾會吃朱古力和一些零食，也真的不明白為什麼最近這麼上火，連續生眼瘡。前日右眼的瘡總算消退了，但昨日左眼好像又想腫起來，還好今日沒有真的再度生眼瘡，可能是因為昨晚喝的夏枯草涼茶發揮下火的作用。

新閱讀眼鏡＃１（深藍Joseph Marc）

　　上星期一（２０１３／１１／１８）收到新眼鏡＃１後，第二日我又急不及待地在網上訂了一副新的閱讀眼鏡（左眼３００度近視加７５度散光，右眼是４２５度近視），就是用來看電腦看書時用的。這是因為覺得既然近視度數降了下來，那麼閱讀眼鏡的度數也當相應降下來。而且，縱使我已有兩副閱讀眼鏡，但配的時候都不是均等地減去左右眼的度數，所以很難一致地鍛鍊左右眼（以後有時間的話,會另開一文敍述詳情）。今次配的時候就特意均等地減去左右眼的度數，不過也是自己大概估算的，因為還未去驗眼。

　　這副新閱讀眼鏡＃1在剛剛這個星期一收到（２０１３／１１／２５）。鏡框是帶透明的深藍色，牌子是Joseph Marc。這個星期裏，大部份用電腦的時間和不需看遠的情況都戴着它，感覺好像對自己適應新眼鏡＃１有點幫助。這幾天，日間駕車的時候，我都是戴新眼鏡＃１，是剛剛好可以開車的程度，但也有挺多瞬間好視力的現象。不過晚上開車我還是戴舊眼鏡，以策安全。

新眼鏡＃１（深紫Konishi）

　　最近幾年都是戴黑色粗框眼鏡，開始有點悶，現在買新眼鏡決定要嘗試不同顏色。上次挑了全透明的眼鏡框, 戴上去發現有少量餘光會從透明的眼鏡框折射到眼內，戶外更甚，而且度數配錯了，所以將錯就錯把它退回去。今次挑了最喜歡的紫色，是日本牌子Konishi。

 

　　這副眼鏡左眼是４２５度近視和７５度散光（之前的文章忘了提及自己有散光），右眼是５５０度近視，比現在兩眼度數估計各淺７５－１００度之間，暫時肯定不能戴它去開車的（試了一次，但十分勉強，還是等視力有多些進步才戴它去開車）。

　　第一天戴着新眼鏡站在視力表約三米前，雙眼一同看過去的時候只能約莫看到標示７．５米那一行字母。最近戴舊眼鏡時視力雖仍未完全達１．０，但基本上所有東西都看得挺清楚的，現在開始戴這副淺了度數的新眼鏡，望遠方時挺不習慣，因為感覺突然模糊了很多。現在的目標仍是在年底前（最好在十二月中驗光時），戴舊眼鏡時能完全達１．０的視力，到明年二月底前戴這新眼鏡能達１．０的視力。要加油努力！

兩個月回顧 - 放鬆肌肉

　　在這第二個月的第一個星期，視力也接續上個月的成績，沒有大變動，而其中有一天我戴上從前配的隱形眼鏡(右眼６５０度，左眼５２５度)，看遠物極度清晰，心頭為之一震！因為在開始自然療法前，戴這對隱形眼鏡時只是剛好能開車，遠方路牌都是模糊的。這證明度數確從大概７００度回落到６５０度(左眼度數亦同樣回落)。

　　之後的兩個星期，視力有很多起伏，有時簡直覺得視力快要倒退回原點。上文提到戴舊眼鏡基本上能開車，但這兩星期當中開車的時候，戴這舊眼鏡明顯感到非常吃力。回想起來，雖仍戴比現在眼鏡淺２００度的眼鏡去處理日常生活，但當時家事和工作挺忙和有壓力，身心都不放鬆，自然眼肌也受影響。那時心裏也挺灰心的，擔心視力的進步可能到此止步。

　　不過幸好，上星期一上班的時候，忽發奇想，把辦公室椅子座位的高度調高，看能不能減輕腰酸背痛(其實自己一直以來都因工作長坐電腦前而腰椎肌肉綳緊)。過了半日，豈料這招真的有效，腰痛減輕，甚至發覺視力也變清晰！真沒想到頸背肌肉放鬆與否對眼肌真的有那麼大的影響！那日可說是最近視力邁向清晰的重要轉捩點，令自己更注重要常保持肌肉放鬆。

　　視力從那日開始突飛猛進，即便是戴着舊眼鏡，開車時也十分輕鬆，而且快能把上文提及的海報上的小字看清楚，真是何等令人鬥志激昂！只可惜公司要把海報拿去，少了一個方便自己檢查視力的座標。但這也催使我正式把視力表貼在牆上，長遠來說對檢測視力更為有效和準確。上星期三那日戴着舊眼鏡，站在離視力表約三米處，差不多就能看清標注三米的那行英文字母，那就是說，戴舊眼鏡時有幾乎１。０的視力！那麼上個月期望２０１４年前視力降到舊眼鏡的度數應該能提前達成！於是翌日立刻上網訂購一副５５０度的新眼鏡，並且加錢去用快遞寄來（結果今日就收到了！好興奮！會另開一篇文章交代新眼鏡的細節），然後也預約了在十二月中做視力檢查(公司為每人每十二個月提供一次免費的視力檢查)，到時候就可以確實知道自己的進度如何。啊，期待視力進步得到確認！

補充：

　　這第二個月裏，我日常生活中維持戴比現在眼鏡淺２００度的眼鏡，平時主要是練習時刻保持用匯視去看東西， 多眨眼和怡動。眼睛累了，就快速順時針和逆時針各轉動眼珠幾次，亦會上下左右掃瞄，防止眼睛發直，並按摩眼部穴位。有空的時候，就用降低老花眼圖表去練習通視和交視，但現在有時候不需用那圖表就直接做通視和交視。這個月最大體會就是要常保持肌肉放鬆。至於摀眼掌療法和大E掃瞄練習，我還是沒有好好實行。超過廿分鐘的掌療只做了一兩次，但有時候也會偶爾做一兩分鐘的掌療。其實自己沒有好好完全跟從賢哥的做法，但仍有視力的進步，足證賢哥的心得何等有效！若果自己確切實行摀眼掌療法和大E掃瞄練習，相信視力必進步得更快！