近視史(一)

　　在楔子一文提到，我是九歲開始戴眼鏡的。為什麼年紀那麼小就開始近視呢？而且第一副眼鏡就已２８０度！？這是因為從小就愛看書所致嗎？其實大家若果看了賢哥網站裏的文章就會知道，即使愛看書，如果正確用眼的話也不應該有近視的。

　　還記得八歲多的時候，有好幾個月的時間自己特愛躲在廁所裏或光線不足的地方看書，甚至有時還貪玩地故意不開燈，但拿着手電筒或是電燈籠去看書... 慢慢地就有了近視但卻不自知。因為當時在班中自己個子小（現在也還是個子小)，於是上學的時候一直都是被老師編排坐在前幾行的座位，所以近視初期一直沒有發覺自己看不清楚遠方事物。就算有時候覺得黑板上的字或前方的東西有點模糊，自己也就自然地瞇眼去看，也不知道這就是近視的開始。直到真的是黑板上的字連瞇眼也都看不清楚了，才去問媽媽為什麼看不清楚，但為時已晚。在眼鏡店裏，驗光師一檢查，就發現兩眼都已有高達２８０度的近視！比媽媽的近視還要深！現在有時回想起來，也真的不明白那時候為什麼為拖延這樣長時間才告訴媽媽。唉，只恨小時候根本不知道什麼是近視，也沒有珍惜保護視力的意識。

　　當得知自己要戴眼鏡時，雖然也覺得有點可惜，但總的來說，心裏也沒覺得會有什麼大不了的。可能是因為看到媽媽和身邊一些同學也戴眼鏡，而且少不更事，根本不知道戴眼鏡會在生活中帶來許多的不方便，亦根本沒想到將來的自己會有多麼的追悔莫及。

一個月回顧 - 學貴有恒

　　這一個月實行賢哥網站裏的貝茲療法三原則以來, 主要集中在培養多眨眼, 兩眼每刻集中只看清一處(匯視)但保持移動和放鬆地看事物的正確用眼習慣。還有就是用賢哥介紹的降低老花眼圖表去練習通視和交視。 通視用了不到半天的時間就能看到立體效果, 但交視就花了快一星期才能穩定看到。

　　由於自己是從事電腦的工作, 上班的時間幾本上全都是在電腦螢幕前渡過(在家也超過一半的時間都是在電腦前), 所以本來就已有乾眼症。培養多眨眼說易不易, 但總算進步了一些, 仍需不時自我提醒。不過, 心裏有愧的是摀眼掌療法和大E掃瞄練習就沒有好好實行。摀眼掌療法沒怎麼做主要是因為沒找到最舒服的姿勢, 並且這兩個項目實行的時候覺得有些悶。但也有刻意隨時去掃瞄一些物件的邊緣去代替做大E掃瞄。這兩項練習我要想辦法令自己確實進行。

　　還有, 這個月上班的時候我也有每日穩定地戴一副比現在視力淺大概２００度的眼鏡去看電腦, 甚至平常走動也戴這副(當然除了開車)。其實大概兩年前我在網上看到霧視法, 它其中一項提議也是去配一副比現在視力低的眼鏡來閱讀或看電腦，所以那時候我已經配了這副比現在視力淺大概２００度的眼鏡。但最後視力沒有怎麼好轉是因為自己沒有堅持每天看電腦的時候都戴它, 但估計, 這幾年我的近視沒有快速加深也由於每當記起的時候, 我都會戴。

　　現在用眼方法逐漸變得正確, 眼睛沒那麼容易疲勞, 下班以後視力也並沒有像從前那樣變差視, 而視力真的有進步! 在這個月之前, 我的實際近數度數比所戴眼鏡的度數要深大約５０度。從前我站在辦公室裏的一張海報前約三米, 其中的小字我無法看清。但現在我能用現在的眼鏡看清楚啦！這意味我的視力已淺了５０度吧。而且, 上星期有幾日我戴一副舊眼鏡(比現在的眼鏡低大概５０度)去開車，雖然並不是所有路牌都看得很清楚, 不過基本沒問題，太好了！

　　但剛過的星期六下午, 我戴着那副淺２００度的眼鏡去執拾房間, 然後翌日出外駕車的時候猛然發現路牌沒有前一兩天看得那麼清楚, 視力好像倒退了！那時真有點晴天霹靂的感覺！我猜是因為執拾房間的時候，眼睛都忘了要匯視，可能都是在散視，以致視力又變差。

　　不過這幾日回到上班的環境，視力又好像變好了。這可能是因為看電腦反而容易令我時常記得要實行貝茲法的原則。今天同一距離站在那張海報前, 用現在的眼鏡也是可把小字看清楚。但這星期不用開車上班，所以未能測試比較視力是否真的保持上周淺了５０度的進度。

　　最大體會, 確如賢哥在他網站所重複強調的, 就是要Keep It All the Time and All Day Long！

新眼鏡後記

收到新眼鏡不到幾日我就把它退回去了，原因是配的度數不對。因為本來我左右眼的度數就不相同（右眼比左眼深約１２５－１５０度）而剛開始學習貝茲法的時候，感覺左眼視力沒有什麼改變，右眼視力卻感到進步得很快，所以自以為左右眼的度數相差變為５０度。上網買眼鏡的時候，就只降低右眼１００度，卻沒有降低左眼的度數。但後來拿到新眼鏡的時候，那時左眼視力也有好轉，所以新眼鏡戴上去明顯感到左眼看東西比右眼清楚許多，這樣子兩眼就不能同步鍛鍊。還好那間眼鏡公司有３６６天退款保證，於是決定先退回去。而且我其實還留着一副比現在淺大概５０度的舊眼鏡，所以每天可以先用這副舊眼鏡去代替現在的眼鏡。

現在的目標是把度數降低至舊眼鏡的度數，希望能在兩個月內（２０１４年之前）達成！

新眼鏡到了!

上星期一(就是開部落格那天)在網上配了一副比現在視力低大概100度的眼鏡，本來預計大概這個星期四或五才會到達，但今天就收到了！好開心！

 

眼挑針

昨天早上醒來左眼有點腫痛發熱，翻開下眼瞼照照鏡子，憑經驗知道自己又生了俗稱眼挑針的眼瘡。唉，一定是因為最近常很晚才睡，前晚又熬夜寫這部落格的楔子，弄得身體內火旺盛。今天那眼瘡腫脹得更加明顯。:'( 今天喝了菊花茶好像也不太見效。希望它會自己慢慢消腫吧。

有關眼挑針的文章：
http://tc.jktree.com/disease/article/2182.html
http://www.healthsmart.com.hk/article/issues/eyes/I120715.aspx

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後記:
用熱薰和戒食油膩的東西, 並且繼續喝菊花茶, 內火消了, 兩三天後眼瘡慢慢就好了。

楔子

自九歲起，近視眼鏡便每天伴着我，不知不覺已十九載。配第一副眼鏡時，近視已高達２８０度。那時候父母很怕我的近視會加深到一千度！猶幸自戴眼鏡開始，母親便告誡我，看近時不用戴眼鏡，平常若非必要亦盡量不要戴。雖然未能完全遵守，但至少有這個少戴眼鏡為妙的意識，而且自己也常留意減近視的偏方，譬如眼部穴位保健操和旋轉眼珠的運動，看書或電腦時用一副度數淺一些的眼鏡，所以到踏入成人階段後，近視度數便沒有大幅加深。

大概兩星期前，我又興起了上網尋找減輕近視的方法的念頭。感謝主，這次我找到了賢哥的網站：
http://hangosvisionnet.blogspot.com/

這兩星期以來，斷斷續續的細閱賢哥的文章，雖然仍未完全掌握貝茲法和賢哥自己摸索得來的所有概念和精髓，但一邊閱讀，一邊開始實行貝茲法的匯視法和放鬆，確實感到視力有所好轉。特別是在這之前的實際視力是比現在所戴的眼鏡要深大概５０度（右）／７５度（左），但感到這兩星期的練習令視力回復到現在的眼鏡的度數！看東西要清楚許多了！於是昨天決心要好好繼續認真練習下去，並開了這部落格去記錄自己的進度，也在網上買了一副比現在的眼鏡低大概１００度的新眼鏡（現在的看書眼鏡是比現在眼鏡低大概２００度），準備用它來應付日常生活，幫助度數盡快減低。新眼鏡要大概十日才有，好期待啊！