這一個月實行賢哥網站裏的貝茲療法三原則以來, 主要集中在培養多眨眼, 兩眼每刻集中只看清一處(匯視)但保持移動和放鬆地看事物的正確用眼習慣。還有就是用賢哥介紹的降低老花眼圖表去練習通視和交視。 通視用了不到半天的時間就能看到立體效果, 但交視就花了快一星期才能穩定看到。
由於自己是從事電腦的工作, 上班的時間幾本上全都是在電腦螢幕前渡過(在家也超過一半的時間都是在電腦前), 所以本來就已有乾眼症。培養多眨眼說易不易, 但總算進步了一些, 仍需不時自我提醒。不過, 心裏有愧的是摀眼掌療法和大E掃瞄練習就沒有好好實行。摀眼掌療法沒怎麼做主要是因為沒找到最舒服的姿勢, 並且這兩個項目實行的時候覺得有些悶。但也有刻意隨時去掃瞄一些物件的邊緣去代替做大E掃瞄。這兩項練習我要想辦法令自己確實進行。
還有, 這個月上班的時候我也有每日穩定地戴一副比現在視力淺大概２００度的眼鏡去看電腦, 甚至平常走動也戴這副(當然除了開車)。其實大概兩年前我在網上看到霧視法, 它其中一項提議也是去配一副比現在視力低的眼鏡來閱讀或看電腦，所以那時候我已經配了這副比現在視力淺大概２００度的眼鏡。但最後視力沒有怎麼好轉是因為自己沒有堅持每天看電腦的時候都戴它, 但估計, 這幾年我的近視沒有快速加深也由於每當記起的時候, 我都會戴。
現在用眼方法逐漸變得正確, 眼睛沒那麼容易疲勞, 下班以後視力也並沒有像從前那樣變差視, 而視力真的有進步! 在這個月之前, 我的實際近數度數比所戴眼鏡的度數要深大約５０度。從前我站在辦公室裏的一張海報前約三米, 其中的小字我無法看清。但現在我能用現在的眼鏡看清楚啦！這意味我的視力已淺了５０度吧。而且, 上星期有幾日我戴一副舊眼鏡(比現在的眼鏡低大概５０度)去開車，雖然並不是所有路牌都看得很清楚, 不過基本沒問題，太好了！
但剛過的星期六下午, 我戴着那副淺２００度的眼鏡去執拾房間, 然後翌日出外駕車的時候猛然發現路牌沒有前一兩天看得那麼清楚, 視力好像倒退了！那時真有點晴天霹靂的感覺！我猜是因為執拾房間的時候，眼睛都忘了要匯視，可能都是在散視，以致視力又變差。
不過這幾日回到上班的環境，視力又好像變好了。這可能是因為看電腦反而容易令我時常記得要實行貝茲法的原則。今天同一距離站在那張海報前, 用現在的眼鏡也是可把小字看清楚。但這星期不用開車上班，所以未能測試比較視力是否真的保持上周淺了５０度的進度。
最大體會,
確如賢哥在他網站所重複強調的, 就是要Keep It All the Time and All Day Long！
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