２０１５最新更新

　　這裡從２０１４年１月到今日荒廢了快兩年了！主要是因為在發表２０１４年１月最後一篇網誌之後沒幾日就發現自己。懷。孕。了！然後整個人因為要預備一個新生命的誕生而無比緊張起來，每日不斷在網上看關於如何養胎、生小孩子的注意事項等資料，還有開始採購各樣嬰兒用品。由於是第一胎，我太興奮且急於知道懷孕生小孩子各方面的知識，改善視力這件事就被擱置一旁。每日看網上資料的時候，正確用眼的方法都忘了運用，眼肌綳緊也不去休息和放鬆，過度用眼的老毛病又發作了。大抵天下大部份的母親都是這樣，有了孩子，就忘了自己。當時唯一堅持的就是每日都只戴新眼鏡＃１或新閱讀眼鏡＃１，所幸近視沒有加深，但視力就停滯不前。

　　２０１４年八月底，小生命的到來帶給我無限的喜悅，但也使我這個新手媽媽常常處於高度緊張的狀態中，手臂肌肉也由於長時間抱着小孩來餵母乳而酸痛，半夜哺乳導致睡眠不足，總之身心都不放鬆，更不好的是，自己變得常常用手機上網，眼睛常直直的看手機內的文章，缺少怡動，而且很少戴新閱讀眼鏡＃１，直至最近也是幾乎整天無論看遠或近都戴新眼鏡＃１。於是，視力倒退了，儘管戴新眼鏡＃１時仍能勉強駕車，但模糊不少，而且眼睛時常乾澀。 

　　不知怎的，也許逐漸適應有了孩子的生活，最近終於多了一些時間重新思考自己的現狀，於是昨天又突然燃起要重拾「貝茲法」改善視力的念頭，就回到賢哥網站看文章，發現多了不少網友的成功實例，更加激發自己要努力實行。今天也快速重温了正確用眼的方法，立時實行使眼睛的乾澀感減去不少，且久久沒有的「瞬間好視力」就出現好幾次，真是開心！

　　至於２０１４年１月最後一篇網誌裏提及當時的第四個月回顧會有壞消息，這是因為在第四個月時去了一趟旅行，本以為旅行能使身心放鬆，能幫助提升視力，但怎知回來以後發現視力變差了！我猜是因為自己仍未好好掌握滙視，以至於出外遊玩時其實都沒有滙視，都是在散視看風景的全貌，而不是不斷轉動眼球去掃瞄風景。 

　　人真的很容易被惰性打敗，期許這次自己能堅持不懈地實行貝茲法，視力不後退！

第三個月回顧（２０１３年１１月中至１２月中）

　　第三個月（１１月中至１２月中）幾本上是延續第二個月所行的，以練習匯視和怡動為主，譬如看東西時先掃瞄邊界，常常保持放鬆的狀態。雖然掌療法和大E掃瞄練習仍然是沒怎麼做，不過進度仍十分理想。而驗眼當日弄得眼肌繃緊視力變差，用了好幾日的時間才恢復至驗眼前的視力。

　　現在（１２月中）戴着舊眼鏡（就是右眼有６００度近視的眼鏡）站在視力表約三米前，雙眼一同看過去的時候已能完全看清標注三米的那行英文字母，甚至能看清楚下一行的字母。如果是戴新眼鏡＃１的話，右眼能看清標注三米的那行英文字母，但左眼只能約莫看到。由於右眼是慣用眼，左眼的近視很難同步減低。最好的解決辦法應該是用單眼眼罩，但在公司裏戴着單眼眼罩會很奇怪，所以要另想辦法。

　　另外，這個月我吃了不少枸杞乾和藍苺乾，不知會不會對視力有所幫助。我亦發現夜間視力要比日間差，所以晚上駕車的話還是戴舊眼鏡。


　　我覺得我的視力進步是因為匯視的運用開始成為習慣，並且戴新眼鏡＃１（比舊眼鏡淺５０度近視的眼鏡）看遠及戴新閱讀眼鏡＃１來看近。這樣三管齊下，儘管１２月的驗眼結果不如理想，但實際上回顧過往首三個月，差不多是每一個月可以換下一副淺５０度近視，視力確實是有進步。要是沒有進步，我又怎能戴新眼鏡＃１開車也沒問題呢？

　　可惜， 第四個月的回顧將會有壞消息（待續）。

２０１４年第一篇網誌

　　由於聖誕和新年假期時太多外遊，並且身體也有一些不舒服，以致整整一個月沒有更新網誌。這幾日會慢慢補上回顧和繼續寫我的近視史。

舊閱讀眼鏡＃１和＃２

       當初第一次配閱讀眼鏡的時候，因為覺得右眼是慣用眼，於是故意把右眼的近視度數多減一些。那時是大概２００９年三月中。這副閱讀眼鏡（黑色Gucci）的度數是左眼４００度（並散光５０度，當時實際散光應該大概是１００度），右眼４５０度。之後每當看近時，記得的話，就用這副眼鏡，但並沒有每天都用。我覺得這樣子確實有幫助防止近視加深，但近視度數沒有明顯減低。一來那時候還未認識賢哥推薦的貝茲法，眼肌不懂隨時放鬆，二來沒有同時配一副淺５O度的看遠用的眼鏡，所以未能完善地推動眼肌去恢復自然調節看遠的能力。

       大概過了一年半後，約莫是２０１０年的六月底，漸漸發現左眼好像變了慣用眼，於是配了另一副閱讀眼鏡（外黑內粉紅Converse）。這次反過來把左眼的近視度數多減一些：左眼３００度(並散光７５度)，右眼４７５度。戴了一段時間後，左眼不再明顯地是慣用眼，甚至可能有些矯枉過正以至右眼好像又變回慣用眼，於是我便開始交替地戴第一和第二副閱讀眼鏡。但這樣子兩眼來來回回地變慣用眼挺累人的，所以後來慢慢地自己就嫌麻煩，沒有怎麼戴閱讀眼鏡。直至看到賢哥的文章，我才又再戴閱讀眼鏡，並且是基本上所有不用看遠的情形下都穩定地戴着，不像從前是記起來才戴。

散光的特效穴?

　　由於散光，平常晚上出外，都會看到有一團光暈環繞着路燈或車燈。上星期有一日乘巴士回家時，忽然想到把頭用力地枕在椅背上，使椅背頂着耳背後腦那位置，會有酸麻的感覺，同時稍微左右搖擺，這樣子就能按摩頭部的穴位，不需用手，節省好多力氣。好一會兒後，應該有大概十多分鐘，望看窗外的車子時，竟發現平常環繞着車燈的光暈竟然變小了許多！但這只大概維持了一日左右，兩三日後，晚上燈光的光暈好像又和以前差不多。而且昨日的驗光結果也說散光度數維持原狀。不過這幾日若是坐巴士回家時，我也有重覆上次的按摩方法，感覺確有紓緩散光，但可能要長期按摩頭部的穴位才能把效用穩固下來。

一個不大不小的打擊

　　昨日早上按預約時間去大學的驗光診所，作了期待已久的驗光測試，但結果卻強差人意。驗光報告說我的視力仍跟三年前（2010/11/09) 在同一診所的檢驗結果基本上一樣，左眼仍是近視575度加100度散光，右眼一樣是近視725度，但另加25度散光。

　　我還滿心希望會量出有至少50度的進步，因為我實在能用舊眼鏡開車看遠，而且明明用舊眼鏡看視力表時有進步到1.0的那一行。但檢驗結果卻沒有顯示任何進步，真是令人百思不得其解，兼心情大受打擊，鬱悶不已。但我深信這段日子以來看得到的進步沒理由是假的，況且我最近戴新眼鏡一號已能開車，而前日還覺得差不多可以再買下一副淺50度的眼鏡。鬱悶的心情實在需要一些鼓勵，所以昨日下午決定先買了下一副眼鏡（和新閱讀眼鏡）再說！

　　其實回想檢驗時，第一步驟是驗光師把那個驗光時用來調鏡片度數，像面罩一樣的東西放在我面前，然後叫我從那兩個眼孔望向前方牆壁上一個有紅綠兩個色塊的圖像，每個色塊各有一組同心圓。剛開始由於近視深，我基本上是看不到那些同心圓，而驗光師一邊用小手電筒從旁照向每隻眼睛，一邊調整鏡片度數，慢慢我才能看清楚那些同心圓。我猜他是通過觀察眼睛對焦的反應來決定調整的幅度。做完這個步驟後，開始頭痛，尤其是右邊。現在想起來，可能正是由於小手電筒的光照射每眼至少幾分鐘，令眼肌緊張，破壞了這兩個幾月以來練就的放鬆和自然調節眼肌的能力，所以眼睛就回到以前繃緊的狀態。這樣子按着眼軸已拉長的近視眼狀態來看視力表，於是檢驗結果就和從前一樣。再加上我練習貝茲法還不夠三個月，自然調節眼肌的能力還不夠穩固，很容易就會被影響而退步。而且由於要做眼壓和眼底檢查（滴了麻醉藥和散瞳劑），驗光師用強光照向眼底，真是弄得眼睛疲憊不堪，昨日整個下午和晚上都很累。今早開車時更發現看東西比前日要模糊不少（是戴新眼鏡＃１），做一次驗光測試卻令視力有些倒退，真是得不償失。又或者我應該等練習貝茲法有半年或以上，眼肌調節的能力穩固一些時，才去檢查。

　　還有，我下次應該不會去大學的驗光診所，因為驗光師都只是實習學生（有輔導老師在旁）。一直以來自己在大學讀書工作，去這裏驗眼比較方便。實習學生會比一般有經驗的驗光師用上更長時間去調度數和觀察眼底，以前我會覺得他們這樣子比較細心，因為猜想他們必定想從每次機會多看一些，多學一點，那麼要是我眼底有什麼病變，可能會比較容易發現。但經此一役，我覺得給自己的眼睛受如此長時間的強光照射，恐怕更傷眼。

　　至於右眼驗出有輕微散光，其實我一早是知道的，因為另一次（2011/05/26）在其他診所的驗光報告中已得知右眼有25度散光，其餘度數跟三年前那次差不多。那時候覺得反正開車都還可以，而且覺得會越換越深近視，所以上兩次驗光我都沒有配新的眼鏡，仍一直戴今年九月開始接觸貝茲法時所戴的眼鏡。其實我常常覺得要是那兩次驗光後，我都乖乖地配戴加深了近視的新眼鏡，那麼我現在的近視可能早已加深到接近一千度！而最近配的兩副新眼鏡我沒有為右眼加上散光，是因為不肯定現在的散光度數是多少，畢竟上一次的正規驗光測試已是兩年半前的事。昨午買的新眼鏡則有把右眼的散光度數加進去。期望下星期新眼鏡＃２和新閱讀眼鏡到的時候，我的視力已回復到前日的程度，就是能用新眼鏡＃１開車看遠都基本上清楚。

眼挑針之二

　　上星期，先是左眼生眼瘡，過了兩三日用上次的方法等它自然消退後，右眼也跟着生眼瘡，更腫得有點像被人打傷的樣子，真是令人痛苦不堪。老實說，我平常吃得算是挺健康的，吃菜比吃肉多，而且很少吃煎炸食物，只是偶爾會吃朱古力和一些零食，也真的不明白為什麼最近這麼上火，連續生眼瘡。前日右眼的瘡總算消退了，但昨日左眼好像又想腫起來，還好今日沒有真的再度生眼瘡，可能是因為昨晚喝的夏枯草涼茶發揮下火的作用。